Lesões esportivas: as classificações, prevenção e tratamento

Quais são os tipos de lesões mais comuns na prática de esportes?

Para começarmos o texto indo direto ao ponto, separamos as principais lesões que atletas podem sofrer durante a prática esportiva. Confira!

Entorse

A entorse é uma lesão caracterizada pelo rompimento dos ligamentos (um tecido fibroso que faz a ligação entre músculos e articulações). As regiões mais comuns nas quais a entorse podem acontecer são:

• tornozelo;
• joelho;
• pulso;
• polegar.

Essa lesão é causada por movimentos bruscos, tropeços e torções que forçam a articulação a realizar um movimento que ela não deveria.

Contusão

A contusão é um tipo de lesão bastante comum e ela é resultado de um impacto intenso em qualquer parte do corpo. Essa pressão exercida pode danificar alguns dos tecidos moles, como músculos, ligamentos, articulações ou tendões.

Dependendo da intensidade do impacto, a lesão pode ser mais profunda, dificultando a identificação de sua extensão.

As contusões são mais comuns em práticas de atividades que envolvem quedas, como futebol, basquete, ginástica olímpica e alguns exercícios do crossfit.

Cãibra

As famosas cãibras são uma contração muscular involuntária, que podem acontecer em diversos cenários, especialmente durante a prática de atividades físicas intensas. Durante a contração involuntária, o paciente sente uma dor na região afetada e uma sensação de “fisgada” no músculo. 

Como a cãibra acontece repentinamente, ela pode forçar o atleta a parar totalmente com a prática que ele estava fazendo. Isso pode ser perigoso caso a pessoa esteja com pesos no corpo ou em cima de uma esteira, por isso é recomendada atenção redobrada nessas atividades.

Luxação

A luxação é um tipo de lesão um pouco mais grave, na qual uma força elevada é aplicada sobre uma articulação (direta ou indiretamente), fazendo com que o osso seja empurrado para uma posição diferente da posição normal.

Fratura por estresse

A fratura por estresse, como o nome sugere, é uma lesão que acomete os ossos em decorrência do seu uso excessivo, causando uma fissura.

As regiões que tendem a sofrer com mais frequência de fratura por estresse são os ossos das pernas e dos pés. Essa sobrecarga ocorre devido a diversos fatores, como:

• prática esportiva sem acompanhamento profissional;
• aumento da intensidade do treino;
• sobrepeso;
• variáveis genéticas;
• alterações hormonais.

Estiramento e distensão muscular

Tanto o estriamento quanto a distensão muscular ocorrem em função do alongamento excessivo dos músculos. A distensão é uma lesão localizada na junção do tendão ou do músculo-tendínea e o estriamento acontece nas fibras musculares.

Em ambos os casos, é possível que não haja ruptura do tecido ou que ela seja parcial ou completa.

Tendinite

A repetição excessiva de movimentos leva ao estresse das articulações, o que gera uma inflamação no tendão e causa dor no atleta. A tendinite pode acontecer nos braços, ombros, pulso, punho, pernas e nos pés.

A tendinite funciona como um alerta do corpo, sinalizando que a região dolorida está sofrendo estresse excessivo e precisa de repouso. Caso o atleta permaneça forçando o tendão inflamado, a região pode se romper.

Bursite

Bursa, ou bolsa sinovial, é uma pequena bolsa que contém um líquido (o sinóvia) e serve para evitar atrito entre duas estruturas, como entre o tendão e o músculo ou o tendão e o osso, e proteger proeminências ósseas.

Quando a bursa é usada excessivamente, ou sofre pancadas, ela pode inchar. As regiões que sofrem com essa lesão são:

• cotovelo;
• anca;
• ombros;
• tornozelos;
• joelhos.

Lombalgia

A prática constante de natação (com má postura), bem como o levantamento de peso de maneira inadequada pode gerar dores localizadas na região da lombar. Essas lesões costumam ser ignoradas por não terem seu início agudo, pois podem ser apenas pequenos incômodos.

As lombalgias são uma das principais queixas nos consultórios médicos e elas podem ser de diversos tipos, como traumas nos discos vertebrais, danos específicos na coluna, hérnias de disco e outros.

Como prevenir as lesões esportivas?

As lesões são um problema constante na vida de praticantes de atividades físicas. A única forma de evitar a dor é por meio de um processo de prevenção.

Não existem grandes segredos sobre a prevenção à lesões. Pelo contrário, algumas medidas bastante simples oferecem uma excelente proteção aos atletas. São elas:

• alimentação balanceada;
• manutenção de níveis saudáveis de vitamina D, cálcio e potássio;
• sustentação de uma boa postura;
• realização adequada de movimentos durante as atividades físicas;
• acompanhamento profissional na prática esportiva;
• fortalecimento da musculatura para a atividade esportiva a ser desempenhada;
• utilização de calçados adequados;
• hidratação adequada;
• observância e cuidado constante com a superfície de treinamento, bem como seus aclives e declives;
• realizar o aquecimento antes das práticas esportivas;
• realizar alongamentos diariamente.

Como tratar lesões esportivas?

A ortopedia é uma área da medicina que evoluiu bastante nas últimas décadas. Antigamente, a utilização de cirurgias era uma constante. Felizmente, hoje existem procedimentos menos invasivos e igualmente eficientes.

É possível realizar o tratamento de dores sem a utilização de medicamentos e nem cirurgias. Também existem procedimentos percutâneos (cirurgias minimamente invasivas com uma punção na pele, sem utilização de bisturi) guiados por ultrassom e com anestesia local.

Além disso, a ortopedia dispõe ainda de cirurgias reparadoras minimamente invasivas para tratar problemas articulares.

Assim, tanto a prevenção quanto o tratamento de lesões são ferramentas efetivas, pouco invasivas e eficientes que permitem que os atletas possam se dedicar, sem medo, ao que realmente gostam: a prática de exercícios.