Ortopedia Geriátrica

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7 benefícios de praticar caminhadas pela manhã

Os 7 principais benefícios da caminhada matinal (Dr Otávio Melo) Acesse o Instagram : @dr_otaviomelo Cultivar hábitos saudáveis é a melhor maneira de aumentar o bem estar e promover um envelhecimento sustentável. Alimentação adequada, exercícios físicos leves, prática de meditação, e a postura correta diante das adversidades são atitudes que tornam a experiência humana menos sofrida e dolorosa. Hoje vamos falar sobre a importância da caminhada matinal, uma atividade simples e barata, mas que se for realizada com frequência é capaz de causa inúmeros benefícios, vamos listar aqui os principais:…
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5 exercícios físicos para idosos! Conheça os benefícios!

Idoso e exercício físico são duas expressões que deveriam vir sempre acompanhadas. Com a chegada da terceira idade, algumas questões tornam-se mais evidentes como a perda de força muscular e de flexibilidade, acompanhada do enrijecimento das articulações e até mesmo osteoporose.
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Dr. Otávio Melo
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