A dor no cotovelo está diretamente ligada à epicondilite, sendo a principal causa de desconforto nessa região. Diante dessa possibilidade, é importante entender que a condição se trata de uma inflamação nos tendões do cotovelo, que provoca muita dor aos movimentos com o antebraço, seja durante atividades esportivas ou até mesmo em tarefas corriqueiras do dia a dia, como segurar uma xícara, virar uma chave, escrever ou digitar.
A lesão pode ser adquirida por meio de movimentos repetitivos e de esforço com os dedos e com o punho. A epicondilite no cotovelo é dividida em dois tipos: a epicondilite medial e a epicondilite lateral. Continue essa leitura e saiba o que é epicondilite, suas causas, seus sintomas e tratamentos!
Entenda a diferença
A epicondilite lateral:
Conhecida como epicondilite externa e, popularmente, como cotovelo de tenista, trata-se de uma inflamação dos tendões na parte de fora do cotovelo; a principal causa é a sobrecarga do músculo extensor radial curto do carpo.
A epicondilite medial:
Conhecida como epicondilite interna e, popularmente, como cotovelo de golfista, a medial, por sua vez, trata-se de uma inflamação no tendão flexor e pronador quadrado. Essa região se localiza na parte de dentro do cotovelo.
Sabendo a diferença dos dois tipos de epicondilite no cotovelo, é importante salientar que o autoconhecimento é um grande otimizador em relação ao diagnóstico, uma vez que, se o paciente tiver detalhes da dor que sente no cotovelo, como o local exato da origem do desconforto, saber relacionar o braço que mais utiliza com o braço mais afetado e a frequência e a intensidade da dor, ele conseguirá ajudar na consulta médica e tornar o tratamento de epicondilite mais efetivo.
Quais são as causas da epicondilite?
O motivo da instauração da epicondilite está ligado ao excesso de movimentos repetitivos, principalmente no punho e nos dedos. Essa prática provoca uma sobrecarga nos tendões do cotovelo e, consequentemente, ocorre uma inflamação neles.
É preciso, também, falar sobre a prática de exercícios sem o devido condicionamento e acompanhamento. Nesse cenário, é inegável que a falta de supervisão de um profissional pode causar uma repetição de movimentos incorretos e ocasionar a epicondilite em quem está realizando as atividades.
Diante dessas informações, é preciso enfatizar a importância da participação ativa do paciente, capaz de prestar atenção na origem das dores do cotovelo e, assim, contribuir para um diagnóstico mais preciso.
Conhecendo os sintomas
É notório que a dor no cotovelo pode ser considerada o sintoma dominante da epicondilite. No entanto, existem algumas outras situações que devem ser levadas em consideração quanto à análise de uma possível epicondilite, são elas:
- Hipersensibilidade na região afetada.
- Fraqueza.
- Rigidez no músculo.
- Disseminação da dor para o antebraço e para a mão.
- Dificuldade de segurar objetos.
Epicondilite do cotovelo: como tratar?
A partir dos conhecimentos do que pode causar a inflamação nos tendões do cotovelo, ou seja, a epicondilite, é evidente a importância de uma consulta, de um acompanhamento médico, para que o paciente tenha o seu diagnóstico realizado com sucesso, permitindo uma terapia mais otimizada.
Na consulta, o médico pode realizar testes e manobras clínicas e até mesmo exames, como a ultrassonografia musculoesquelética, já no dia da primeira consulta, para confirmar ou descartar outras possíveis doenças.
Após ser diagnosticado, o tratamento deve ser direcionado de uma forma mais precisa e específica.
Não se deve esquecer que a busca por uma alimentação saudável e por uma rotina de exercícios é primordial para uma boa qualidade de vida e para um corpo longe de enfermidades, seja a epicondilite ou qualquer outra lesão corporal.
Saiba como se prevenir da epicondilite
A prevenção de doenças é o meio mais eficaz de ficar longe delas, assim também ocorre na epicondilite. Por isso é de extrema importância a busca por novos hábitos saudáveis que possibilitem a prevenção da epicondilite no cotovelo. Certamente, essa busca é positiva para todas as pessoas.
Entretanto, no caso da epicondilite no cotovelo, é importante o destaque para os atletas, já que é uma lesão comum nesse público. Logo, é considerável evidenciar algumas formas para fugir dessas dores:
- A atenção sobre quais possíveis atividades podem estar prejudicando a funcionalidade do corpo e a idealização de algumas adaptações para poder continuar praticando a atividade de forma correta. Especial atenção deve ser dada para o alongamento e aquecimento dos músculos antes e após a prática de esportes.
- A prática de atividades físicas e o consumo de alimentos saudáveis faz parte de uma vida saudável e deve ser vista como primordial para o tratamento de qualquer doença. É sabido que muitas inflamações têm como origem a reação do organismo a alguns determinados alimentos.
- A supervisão de um profissional especializado ao praticar algumas atividades, a fim de que os movimentos sejam realizados corretamente e sem causar danos ao corpo. O gesto esportivo adequado e as pausas em atividades repetitivas, a ergonomia e o uso de acessórios sob orientação de profissionais auxiliam na atenuação dos exames.
- A postura deve ser mantida de forma correta, principalmente em ambientes como o local de trabalho ou durante a prática de atividades físicas.
- Caso algum desconforto apareça, a adaptação de equipamentos é necessária para que não exista um esforço que não cabe no corpo do atleta no momento.
- É essencial o aumento do tempo de descanso entre algumas atividades.
A partir dessa busca por práticas saudáveis na rotina, é possível evitar qualquer tipo de lesão no cotovelo, especialmente a epicondilite permitindo uma vida mais ativa e mais saudável.
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